Psikolojik destek almak için mutlaka büyük bir kriz yaşamak gerekmez. Bazen kişi günlük hayatını sürdürebilir, sorumluluklarını yerine getirebilir ve dışarıdan her şey yolunda görünebilir. Buna rağmen uzun süredir kendisini iyi hissetmiyor olabilir.
Sürekli kaygılı hissetmek, aynı düşünceleri tekrar tekrar zihinde çevirmek, uyku düzeninin bozulması, eskiden keyif veren şeylerden uzaklaşmak, ilişkilerde benzer sorunları tekrar tekrar yaşamak veya bazı durumlarla karşılaşmamak için hayatı giderek kısıtlamak bunlardan bazılarıdır.
Burada önemli sorulardan biri şudur: Yaşadığım güçlük hayatımı ne kadar etkiliyor?
Bir sorun kişinin ilişkilerini, iş veya okul yaşamını, günlük rutinlerini ya da yaşam kalitesini belirgin biçimde etkilemeye başladığında profesyonel destek değerlendirmek faydalı olabilir. Ancak destek almak için durumun bu noktaya ulaşmasını beklemek de gerekmez.
Psikoterapi yalnızca kriz anlarında başvurulan bir süreç değildir. Kişinin yaşadığı güçlüğü anlamlandırması, onu sürdüren düşünce ve davranış örüntülerini fark etmesi ve bunlarla başa çıkmanın daha işlevsel yollarını geliştirmesi için de kullanılabilir.
Destek istemek, baş edemediğinizin değil; yaşadığınız şeyi daha yakından anlamaya karar verdiğinizin bir göstergesi olabilir.